{"id":14936,"date":"2023-03-24T10:14:50","date_gmt":"2023-03-24T09:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/socialpubli.com\/blog\/?p=14936"},"modified":"2023-10-10T13:27:41","modified_gmt":"2023-10-10T11:27:41","slug":"redes-sociales-salud-mental-influencers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/socialpubli.com\/blog\/es\/redes-sociales-salud-mental-influencers\/","title":{"rendered":"Redes sociales, influencers y salud mental"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado si usas de forma responsable las <strong>redes sociales<\/strong> para que no afecte a tu <strong>salud mental<\/strong>? Este es un tema al que prestar mucho cuidado, sobre todo en este momento en el que los canales sociales est\u00e1n revolucionando la forma en la que nos relacionamos, nos informamos y nos entretenemos.<\/p>\n<p>Tanto ha sido el impacto de las redes sociales que en los \u00faltimos a\u00f1os se han potenciado las famosas figuras conocidas como <a href=\"https:\/\/socialpubli.com\/es\/influencers\">\u00abinfluencers\u00bb<\/a>, quienes se han convertido en referentes para miles de personas en el mundo.<\/p>\n<p>Sin embargo, detr\u00e1s de esta vida \u00bbperfecta\u00bb mostrada en las pantallas, se esconde una realidad que no siempre se muestra en redes sociales. Por eso, el impacto que tienen las plataformas online sobre la salud mental de los personajes p\u00fablicos y de sus seguidores es una cuesti\u00f3n cada vez m\u00e1s relevante.<\/p>\n<p>Para profundizar en este tema, en SocialPubli entrevistamos a Mar\u00eda M. Valero, psic\u00f3loga especializada en eSports, pero que tambi\u00e9n conoce muy de cerca el mundo de los influencers y las redes sociales. En esta charla, nos dio su perspectiva sobre los retos que enfrentan los creadores de contenido en su d\u00eda a d\u00eda, las consecuencias de la exposici\u00f3n constante en Internet y algunas de las herramientas que pueden utilizar para mantener un equilibrio emocional saludable.<\/p>\n<p><strong>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/socialpubli.com\/es\/blog\/shadowban-tiktok\/\">C\u00f3mo saber si tengo shadowban en TikTok<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>El tema tab\u00fa del suicidio y su relaci\u00f3n con las redes sociales<\/h2>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CpnDcO5O1ki\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CpnDcO5O1ki\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida de SocialPubli Espa\u00f1a &#x1f1ea;&#x1f1f8; (@socialpubli.esp)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>El incremento de la tasa de suicidio es un fen\u00f3meno complejo que actualmente forma parte de una realidad social que no podemos ignorar. Estos \u00faltimos a\u00f1os hemos conocido casos de influencers que han decidido acabar su vida de una manera tr\u00e1gica y definitiva. Un reciente ejemplo es el de <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@filledelalune__\">Olympe<\/a>, influencer francesa que tom\u00f3 la decisi\u00f3n de solicitar eutanasia en el extranjero para terminar su situaci\u00f3n de sufrimiento.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 pasando en el mundo para que tantos j\u00f3venes y adultos lleguen a estos l\u00edmites de insalubridad mental? Parece que el problema se ve alimentado por la situaci\u00f3n social asociada a la crisis econ\u00f3mica de la \u00e9poca. Adem\u00e1s y como podemos imaginar, las redes sociales ayudan en parte a visibilizar estos temas, pero por otra tambi\u00e9n perjudican al masificar todas las actitudes, ya sean buenas o malas. Determinados usuarios encuentran en la red una oportunidad de anonimato con la que realizar acciones de todo tipo que en muchos casos quedan impunes.<\/p>\n<p>Es importante no tener miedo a hablar sobre el suicidio y visibilizar este problema que afecta a una gran parte de la poblaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el sector del periodismo expande una creencia err\u00f3nea sobre el \u00bbefecto llamada\u00bb. Al contrario, hablar del suicidio ayuda a visibilizar este tema, fomenta ofrecer medios con los que solucionar el problema y muestra a las personas que lo est\u00e1n sufriendo que pueden pedir ayuda.<\/p>\n<h2>La depresi\u00f3n y la ansiedad no son los \u00fanicos trastornos psicol\u00f3gicos a tener en cuenta<\/h2>\n<p>Le preguntamos a Mar\u00eda si pensaba que los problemas relacionados con los estados de \u00e1nimo como ansiedad y depresi\u00f3n segu\u00edan siendo un tema tab\u00fa en la actualidad. Para nuestra sorpresa, nos respondi\u00f3 que en los tiempos de ahora quiz\u00e1s lo eran otras enfermedades como la esquizofrenia, el trastorno obsesivo compulsivo o el trastorno bipolar, entre otros.<\/p>\n<p>Se siguen haciendo bromas en las que se hace referencia a estas enfermedades, estigmatiz\u00e1ndolas y rest\u00e1ndoles importancia en comparaci\u00f3n con otros trastornos como la ansiedad y la depresi\u00f3n que son m\u00e1s comentados tanto en los medios tradicionales como en redes sociales. Es m\u00e1s, muchos influencers y famosos comparten su opini\u00f3n sobre la importancia de asistir al psic\u00f3logo, cuidar la salud mental y expresan sus sentimientos y emociones cuando pasan por temporadas de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n<h2>Influencers deben separar creaci\u00f3n de contenido y vida personal<\/h2>\n<p>Muchas veces los influencers entran en un bucle obsesivo en cuanto a la generaci\u00f3n de contenido, las m\u00e9tricas y los n\u00fameros. Es sabido por muchos que la situaci\u00f3n econ\u00f3mica de los influyentes depende directamente de los resultados obtenidos en sus redes sociales, perfiles y cuentas de las plataformas. Por eso, es muy com\u00fan que las personalidades p\u00fablicas sean incapaces de encontrar un momento de descanso en su rutina, ya que pueden llegar al punto de no distinguir el trabajo de su vida personal.<\/p>\n<p>Mar\u00eda nos explica que todas las personas deber\u00edan tener sus momentos de descanso y desconexi\u00f3n. Se deber\u00edan elegir unos determinados d\u00edas u horarios para dedicar tiempo al autocuidado, las relaciones personales y el ocio. De esta manera, se evita la grave situaci\u00f3n de ansiedad o depresi\u00f3n en la que las redes sociales y los n\u00fameros forman el 100% de la vida del influencer.<\/p>\n<p><strong>Quiz\u00e1s te interesa: <a href=\"https:\/\/socialpubli.com\/es\/blog\/entrevistas-ismael-el-qudsi\/\">Entrevistas top de Ismael El-Qudsi que debes ver s\u00ed o s\u00ed<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>El hate, acoso o ciberbullying en redes sociales<\/h2>\n<p>Como hemos mencionado anteriormente, las redes sociales son un canal de acoso y ciberbullying para muchos usuarios que aprovechan el anonimato difundiendo odio e ideas hirientes.<\/p>\n<p>Seg\u00fan nos explica la psic\u00f3loga, gestionar las emociones producidas al recibir este tipo de comentarios es muy complicado y realmente cada persona lo hace de una manera diferente. Ojal\u00e1 existiera una receta m\u00e1gica para solucionar esta ansiedad o depresi\u00f3n que aparece tras recibir hate, pero la realidad es que depende de la persona y de su situaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p>Algunos consejos que nos podr\u00edan ayudar a canalizar estas emociones negativas ser\u00edan centrar nuestra atenci\u00f3n en los comentarios positivos o de cari\u00f1o de las personas que nos refuerzan, tener v\u00ednculos de apoyo con otros influencers emp\u00e1ticos que puedan entender la situaci\u00f3n y sobre todo, tener un c\u00edrculo cercano y personal de gente que nos quiera de verdad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, toda la sociedad deber\u00eda ser consciente de que no deber\u00edamos dar espacio ni ofrecer medios posibles a esos individuos que reparten odio y toxicidad. Mientras menos altavoces tengan a su alcance, menos probabilidades habr\u00e1 de encontrar este tipo de comportamientos en Internet.<\/p>\n<p><strong>Te puede interesar leer: <a href=\"https:\/\/socialpubli.com\/es\/blog\/microinfluencers-apuesta-marcas\/\">Microinfluencers, la apuesta de las marcas en 2023<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CpxSi_5L3sK\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CpxSi_5L3sK\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida de SocialPubli Espa\u00f1a &#x1f1ea;&#x1f1f8; (@socialpubli.esp)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Si quieres ser influencer, primero crea contenido por hobby<\/h2>\n<p>Los influencers peque\u00f1os o medianos suelen ser m\u00e1s propensos a sufrir ansiedad o depresi\u00f3n por depender de una manera m\u00e1s directa de los ingresos econ\u00f3micos generados en redes sociales. Lo recomendable es comenzar a crear contenido en plataformas online con una perspectiva de pasatiempo o ingreso a\u00f1adido a la remuneraci\u00f3n global, ya que actualmente triunfar como influencer es muy complicado debido a la alta competencia y el importante factor de la suerte.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, recordemos valorar el apoyo que ya tenemos de usuarios que forman parte de nuestras comunidades y no preocuparnos excesivamente por lo que a\u00fan no hemos logrado. Apreciar nuestros logros y centrarnos en los comentarios positivos de las personas que nos tienen en cuenta es clave para disfrutar de la creaci\u00f3n de contenido en Internet.<\/p>\n<h2>La constante exposici\u00f3n de la perfecci\u00f3n en redes sociales<\/h2>\n<p>Otra cuesti\u00f3n interesante de analizar es c\u00f3mo puede afectar el confundir la vida perfecta que exponemos en redes sociales con la vida real que verdaderamente experimentamos. Mar\u00eda nos sorprendi\u00f3 con su respuesta, ya que nos record\u00f3 que todas las personas mostramos p\u00fablicamente el lado bueno de cada cosa que tenemos y hacemos. Normalmente nadie sube una foto con un recuerdo malo de un viaje o nadie asiste a una entrevista de trabajo sin arreglar.<\/p>\n<p>Los influencers al igual que los usuarios de a pie, muestran su mejor cara en redes sociales. Adem\u00e1s, tienen el incentivo de que sus publicaciones deben atraer al mayor p\u00fablico posible. Sin embargo, necesitan rodearse de personas que les hagan permanecer en la realidad, ya que si reciben constantemente mensajes en los que se les idolatra, puede llegar a ser contraproducente si en alg\u00fan momento quieren mostrarse de una manera natural y cercana. Todos necesitamos espacios en los que sentirnos nosotros mismos con nuestras imperfecciones y \u00bbrarezas\u00bb.<\/p>\n<h3>Redes sociales en las que puedes encontrar a Mar\u00eda M. Valero:<\/h3>\n<ul>\n<li>P\u00e1gina web: <a href=\"https:\/\/mariamvalero.com\/\">https:\/\/mariamvalero.com\/<\/a><\/li>\n<li>Twitch: <a href=\"https:\/\/www.twitch.tv\/psimaria\">PsiMaria<\/a><\/li>\n<li>Ivoox: <a href=\"https:\/\/www.ivoox.com\/podcast-psicologia-movidas_sq_f11712288_1.html\">Psicolog\u00eda Y Movidas\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado si usas de forma responsable las redes sociales para que no afecte a tu salud mental? Este es un tema al que prestar mucho cuidado, sobre todo en este momento en el que los canales sociales est\u00e1n revolucionando la forma en la que nos relacionamos, nos informamos y nos entretenemos. 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